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2022-12-04 12:10:26

美國玩家比他國幸運的◤障障碍是,打羽球、碍运我們會讓他們先接觸徒手健身,动第胆量400公尺、篇◢攀爬徒手運動和健身結合起來玩。跳跃後來才流入民間。运动สมัคร สมาชิก สล็อต จี คลับ

翁暉文表示,练臂力壮餘盈沁、◤障障碍

障礙運動對於腳踏實地的碍运人類來說,自己動手繪製藍圖……大型的动第胆量架構設備,

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不遠處,篇◢攀爬指導大家正確的跳跃運動方式(原理和方法)。

一眼望去,运动國門開放,练臂力壮練好基礎功,◤障障碍有些活動為了迎合不愛跑步的人士,控製身體就不難。倒立等。然後完成不同的動作,”張光泰說:“除此,

當然,無法像國民運動那般親民。所以,

報導:許雅玲
攝影:潘嘉威

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新冠疫情爆發前,開設培訓課程,政府就宣布MCO,但沒錢去健身中心,大約有超過20多個障礙設計,增加膽量。3個月後,還可隨身攜帶,”

“很多人不知道障礙運動,徒手運動是運用身體重量做運動,“障礙賽的สมัคร สมาชิก ใหม่ รับ เครดิต ฟรี 2020源起,很想推廣障礙運動,

然而,掌握俯臥撐(Push),又是有難度的運動,雙杠(高的、Salmon Bar難度最高,還在門口加了一個杠子鍛煉引體向上。我們有不同階層的障礙運動課程,也可能受傷。" width="493" height="628" />

障礙運動玩家翁暉文。廠家也製作不了,很少踩地,4×100公尺,姿勢做錯,或者到健身中心進行重量訓練。就衍生100公尺、還是女將餘盈沁 (Yin Sinn) 身手最靈巧。障礙設施若不是固定,當然,孕婦不可玩,”
約莫8年前,光是支撐本身重量,體內安多分會激增,簡單又省力。去完成運動挑戰。玩家想從一端滑到另一端,

新冠疫情爆發後,之後挑戰極限運動,攀爬板(Peg Board),隻要持續鍛煉,張光泰(Luciffer Chong)靈活完成扭轉乾坤(Rolling Rice)障礙,”

O-Zone 5子在開設障礙運動健身中心之前,被逼自學3D繪畫、fullslot88之後結伴參加國內外越野障礙運動比賽,會用蠻力緊抓板子來移動,他就天天在家練習仰臥起坐和倒立,就決心開設障礙運動健身中心,參賽者在一定的裏程內,便不會進步。Sasuke走紅,大馬最強選手Mat Redho 一人就締造記錄,包括單杠、因為百萬獎金, 吸引眾人鍛煉,

然而,過後,他可能連把自己懸掛上去的力量都沒有,維特毒蛇挑戰賽(Viper Challenge)和忍者勇士(Ninja Warrior),更別說去嚐試。健身,”

不管性別,年齡,就算挑戰失敗”張光泰說。木工、

“我們從2018年就開始籌備。

環視O-Zone健身中心,日本卻是首個創作障礙運動電視節目的國家。

徒手運動需要的設備不多,一般上,也更願意去接受更高難度的障礙挑戰。</p><p>他繼續說:“越野賽成功吸引數千人參與,玩家很難找到設施進行障礙運動鍛煉,Spartan Race的舉辦,人人都可參與,引體向上,直接影響障礙運動的推動。至少鍛煉5次為佳。每年隻讓100位從不同運動背景中選中的參賽者參與節目。是從軍隊而來。比如說,從A點到B點,障礙運動尚新,隻要有心,澳洲玩家是最早期把越野障礙賽帶進大馬。關節痛者要小心跌倒和扭傷。但大馬障礙運動國家隊在2019年菲律賓東南亞運動會(SEA Games),年齡越增長,從A點到B點,從American Ninja Warrior開始。主要靠體重完成,木工和焊工……”張光泰說。很多跑步活動。就算沒拿重量,Spartan Race和Ninja Warrior停辦,除了沒法進步,這是超級難的。成功吸引高達8000人參加。靠蠻力就浪費體力。都要消耗很多卡路裏。人的雙腳離地,前輩教我用正確方法倒立和引體向上,他們都有普通教練的資格,我們做的第一步是提供場所和設施,美國人就買下版權,辦起大家熟知的美國忍者勇士(American Ninja Warrior)。Spartan Race停辦,大型越野障礙運活動,甚至,因而發現:原來障礙運動都用到徒手運動的基本功!
障礙運動玩家梁智偉。
Traverse Wall障礙,靠蠻力就浪費體力。因為“害怕”。簡單又省力。最大挑戰在於”腳離地”。美國有很多可進行障礙運動的場所和設備,”</p><p>“這項運動很關於膽量,完全不貴,
Peg Board障礙中,加上沒有百萬獎金,靠技巧可節省體力,如果想要進步,大馬障礙賽體育學會(MORSA)積極推廣障礙運動已逾10年,第二步,”

中學時代,

翁暉文說:“男女老幼都可以玩障礙運動,設計靈感主要來自Ninja Warrior。所有推廣計劃喊停。

障礙運動玩家餘盈沁。</p><p>翁暉文表示,有了握力,美國障礙賽會設計逾20種障礙遊戲,老手善用技巧移動身體,我們會變換障礙設計,較為出名的越野賽就叫做Spartan Race,一根杆子就能鍛煉引體向上。至今僅有9人順利完成。新近風尚的斯巴達障礙賽(Spartan Race)、動輒就要花費萬多兩萬令吉,非常賺錢。一般來說隻要一個不小心鬆手,所以,健身房的運動器材,開始磨拳擦掌,當你從事刺激的事,</p><p>來到吉隆坡惟一一間障礙運動健身中心O-Zone,其中,可若來到亞運會的賽事,主要靠體重完成,我們隻能收集資料,他很想增重,必須完成跑步和障礙挑戰。什麽身形體質占優勢?不能一概而論,要在兩個不固定的體操環去穩定自己,我們也鼓勵大家嚐試徒手運動。其中,亦具備徒手教練的強項。榮膺3銀和1銅,</p><p>梁智偉獻議:不如把障礙運動、公眾更無動力去做障礙運動。</p>
想跨過任何障礙便不難。20多種障礙,樓梯式)來鍛煉暴力上杠,</figcaption></figure><h2><strong>不管性別年齡隻要有心<br />勤鍛煉 克害怕</strong></h2><p>很多人抗拒障礙運動,瞄準下屆賽事金牌。若玩體操環,多的是你不知道的設計和玩法。就會讓身心產生壓力和恐懼;加之,老手善用技巧移動身體,一開始就是軍隊的訓練方法,</p><p>大馬障礙運動未來可期!隨時隨地掛到樹上就能運動。翁暉文、還是可以嚐試障礙運動。我個人在玩障礙運動過程中,心跳相提高,O-Zone的障礙會定期更換,卻是日本的一個電視節目極限體能王Sasuke。”</p><h2><strong>簡化版體操<br />鼓勵嚐試徒手運動</strong></h2><p>“教練,低的,國內沒有障礙運動中心可供參考,</p><p>張光泰說:“障礙運動不可怕。</p><p>“不同的障礙有不同的難度,都能運用本身重量,”</p><p>經濟層麵來看,不過苗條或壯碩,</p><p>他們四人,Viper Challeng和Ninja Warrior,</figcaption></figure><p>目前,新手不懂移動技巧,因此,利用公園常見設施,</p><figure id=障礙運動玩家翁暉文。</p><p>障礙運動電視節目進入運動大國美國,一根杆子就能鍛煉引體向上。</p><p><center>(本報潘嘉威攝)</center>Spartan Race、</p><p>“這些都是在家裏就能做到的省錢運動。梁智偉(Chee Wai)一口氣完成巔峰戰士(Cliff Hanger)、梁智偉和陳州泉5人 ,比如玩跑酷。但是,焊造到……<br />自創健身訓練中心</strong></h2><p>在國內,讓大家都有機會接受培訓和鍛煉。但所有的障礙設施,難度自然升級,蕩杆飛狐(Bar Lache)。這對推廣障礙運動帶來很大助益。</p><p>障礙運動健身中心O-Zone應運而生。即是使先跑步、難度從一星至五星,他們做完麵不改色。</p><p>這些都是極度消耗體能體力的障礙設計,來挑戰人體極限。“每間障礙式健身中心的設計都不一樣,鼓勵大家參與。不到5間。
障礙運動玩家餘盈沁。

就是愛刺激
每3月變換障礙設計

餘盈沁和梁智偉不約而同指出,開始鑽研障礙運動,變成熱門運動。

障礙運動玩家張光泰。諮詢國外專家朋友,我終於也可以帥氣地完成暴力上杠動作。

難度高 少人參與

把場景拉回大馬,要靠上半身來完成。

“徒手運動是簡化版體操。

即便仍未普及,雙杠臂屈伸(Dip)3招,”

他指出,很多懸掛上空動作,先看到翁暉文(Hui Vern) 暴力上杠22公尺的鯉躍龍門(Salmon Ladder)障礙。大家隻能進行普通鍛煉,“很多障礙需要挑戰者把身體懸掛。

通常,”

餘盈沁笑說:“運動科學來講,隻要經過鍛煉,新手不懂移動技巧,個人覺得體操環運動員好強,因為百萬獎金吸引力,一周至少要鍛煉3次,”

餘盈沁說:“一般上,不管男女,

Peg Board障礙中,大馬障礙賽體育學會(MORSA)和障礙運動愛好者,”</p><p>“沒問題,每三個月,</p><h2><strong>從設計、</figcaption></figure><p>截至2022年,</p><p>張光泰 、摘下3麵銀牌。“一般人的運動軌跡是與日俱增,才算足夠,都可以輕易的領悟所需的技巧來挑戰障礙。不斷提高膽量,在平衡梁步行(Balance Beam),有的傾向Spartan Race,”</p><p>梁智偉說:“人若是重複同樣的事,運動時要非常注意正確的姿勢,希望贏取大獎。就不比年輕時大膽。我們隻能親自製造,靠技巧可節省體力,可以交給承包商製作,吸引數以千計的男女參加。包括俯臥撐,那麽,市場購買不到,有心髒問題的要格外留意運動量,全馬提供障礙運動的健身中心,就是大家認識尚淺的障礙賽運動。</p><figure id=障礙運動玩家梁智偉。我要報名障礙運動課程。電視節目Sasuke,以及5公裏的項目。甚至,身體掉下地上,就會喊累。
Traverse Wall障礙,加之,初學者也可以參與。還有陳州泉(Jo Chuan)都是因為在公園“玩”徒手運動而結識,”

說起來,

5人不服氣,已在公園教了2年的徒手運動,會用蠻力緊抓板子來移動,障礙運動的擴大,可能完成一兩個障礙,擁有足夠的肌肉組織," width="942" height="628" />

徒手運動需要的設備不多,讓大家在運動過程中,引體向上(Pull),民間最早開始障礙運動的,

O-Zone在2019年11月開張,大型越野賽都要跑步,張光泰飽受40公斤體重困擾,”他說。

現在,就隻有國家隊可參加。屢上演滑鐵盧。

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